🔹 Сырники с бананом (без сахара) 🔹

🔸 На 100 гр - 165.96 ккал 🔸 белки - 10.61 🔸 жиры - 5.92 🔸 углеводы - 5.92 🔸
Отличный вариант завтрака!
🔹 Ингредиенты:
Творог 9.0% жирности - 180 гр
Яйцо целое - 1 шт
Мука пшеничная или кукурузная - 50 гр (это вместе с обсыпкой)
Банан - 1 небольшой
Масло оливковое - 15 гр
Изюм, без косточки - 15 гр (по желанию)
🔹 Приготовление:
Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.
Примечание:
- творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира (я взяла 9% только потому, что он был в холодильнике),
- масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.
Приятного аппетита!