🧍‍♀ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ

При выпадах задействованы мышцы ягодиц, бедер и голеней. За одну минуту приседаний тратится около 14 ккал.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаньте прямо. Руки на поясе. Сделайте выпад правой ногой так, чтобы угол в колене составлял 90 градусов. Спину держите прямой, а колено не должно выходить за носок.
Вернитесь в исходное положение с прямой спиной.
Повторите то же самое на левую ногу.
Выполняйте выпады, чередуя ноги.
Время выполнения: 10 минут