Бананы — это незаменимый продукт в спортивном питании. В них содержится достаточно большое количество клетчатки, то есть пищевых волокон, которые отвечают за длительное насыщение. Этот фрукт не такой уж калорийный, но при этом сладкий и вкусный. Многие спортсмены едят после тренировки банан, чтобы заполнить "углеводное окно" и предотвратить разрушение мышц. 🧀Тофу
Тофу — это продукт, который обогащен белками. А как известно, чтобы заполучить рельефное тело и нарастить мышечную массу, налегать нужно именно на это вещество. Тофу по содержанию витаминов, минералов и качественного белка даже может конкурировать с мясом. 🥚Яйца
Еще один известный источник белка — это яйца. Лучше всего есть их именно на завтрак. Яйца прекрасно насыщают организм энергией и помогают контролировать аппетит. Невозможно не оценить их роль и в наборе мышечной массы. 🥩Красное мясо
Красное мясо обязательно должно присутствовать в вашем рационе, но в умеренных количествах. Оно содержит в своем составе не только пищевые волокна, которые важны для спортсменов, но и другие ценные вещества, укрепляющие иммунитет и здоровье человека. 🎀Есть вопросы по правильному питанию?
⚡️Необходимо меню лечебного питания?
🔥 хочешь сбросить лишний вес раз и на всегда без вреда для здоровья?
💎просто напиши мне личное сообщение или ватсап на номер 89857197307.
#вашдиетологвсегданасвязи #советдиетолога #похудение #диетологсочи #правильноепитание #диетологмосква #диетологспб #здоровоепитание #здоровье #витамины #планпитания #стройность #сбалансированноепитание #пп #зож #фитнессочи #здоровье #менюнанеделю #менюпитания #лечебноепитание #фрукты #полезныесоветы #полезнаяеда #худеемвместе #худеемправильно #спортивноепитание #мышцы #лучшийдиетолог
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев