🌟 Продукты и добавки для загара!!!

🌟
Да-да этот день настал, хочу с вами поделиться, что красиво загореть можно с помощью еды! Хотите верьте, хотите нет)
👍 от всех, кто хочет красиво этим летом загореть👍
------------------------------------------------------------------------------------
Начнём с того, что готовиться нужно за МЕСЯЦ, а не за 2 дня до отпуска, как у нас обычно бывает 😄
Продукты способствующие красивому ЗАГАРУ🌞
☀ КУРКУМА - удивительный продукт, который способствует загару гораздо лучше, чем остальные , но не все привыкли использовать ее в приготовлении пищи. Кстати это приправа имеет ряд полезных и лечебных свойств, о которых я напишу отдельную статью!
☀ СПАРЖА. В ее составе имеются витамины C, А, В, и РР.
Защищает кожу от УФ и предотвращает развитие раковых заболеваний кожного покрова.
☀ ШПИНАТ. В нем много вит.С и РР, бета-каротин, что обеспечивает сохранность загара на более продолжительное время и защиту от UF.
☀ПОМИДОРЫ. Два больших помидора ежедневно, и будет вам шикарный загар!
☀ЖИРНАЯ РЫБА. Скумбрия, сардины,лосось, сельдь содержат жирные кислоты Омега - 3; аминокислоту - тирозин, предшествующую меланину; витамины А, D, Е, а также группы В поддерживают водный баланс в коже, защищают ее клетки от повреждений и устраняют шелушение. Или ОМЕГА -3 в добавках☀
☀ Из общеизвестных - морковь, персики, дыня, виноград. Но они не такие сильные, чем выше перечисленные!
🏊 БАДы при ЗАГАРЕ. ☀ 🌴
Что такое загар? Это образование и накопление в коже пигмента (меланина)
☀ Есть две аминокислоты , которые способствуют более активному синтезу пигмента. Это L-тирозин и L-триптофан.
Не смотря на такие " химические" названия, это абсолютно натуральные вещества, которые мы получаем обычно из белковой пищи.
Курс этих аминокислот - 4 недели.
Можно рассчитывать таким образом, чтобы начать их приём заранее и закончить как раз к концу отпуска. Сколько капсул в день читайте на упаковке.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
они относятся к тирозину, призаболеваниях щитовидной железы- строго советоваться с ВРАЧОМ!!!
и ЕЩЕ одна добавка, которая спопсобна помочь нам в получении прекрасного загара)
🍅ЛИКОПИН - это красный пигмент, который содержится в кожице томатов, который придает им красный цвет.
Это мощнейший антиоксидант, и очень важный элемент для мужчин - это одно из немногочисленных средств, поддерживающих здоровье простаты.
Ликопин можно пить 1-3 месяца.