Безглютеновые перекусы в школу

Многие родители детей с целиакией и аллергиями уже привыкли, что ребёнку нужно каждый день готовить с собой в школу обеды или перекусы, так как в столовых не предусмотрено безглютеновое питание. Но мы понимаем, что иногда воображение заканчивается 😁 Что бы такого дать своему школьнику с собой, чтобы без глютена, просто упаковать и при этом вкусно?
📌5 главных правил безглютенового перекуса:
1. Еда должна быть действительно вкусной.
Если этот продукт не нравится вашему ребёнку, то каким бы он полезным не был, а скорее всего, останется в рюкзаке или вообще будет выброшен.
2. Еда должна быть удобной.
Никаких вилок, ложек и тем более ножей. Только то, что можно быстро развернуть и съесть, то, что не нужно мыть, чистить или нарезать.
3. Приготовленная еда не должна испортиться за 3-4 часа в комнатных условиях.
Вряд ли школьный кабинет оборудован холодильником, или в холодильнике столовой вам любезно предоставят уголок. Поэтому готовьте только то, что “выживет”, даже если ребёнок забудет про еду и съесть её уже перед дорогой домой после занятий.
4. Упакуйте еду правильно.
Перекус будет весь день “кататься” в рюкзаке с пеналом, учебниками и тетрадями. Даже если благоразумно уложить его в отгороженный от всего этого отдел, даже герметичный контейнер может протечь на драгоценную домашнюю работу, если рюкзак “случайно” уронить. Паковать лучше в фольгу/бумагу или герметичный контейнер и маленькую сумку-холодильник.
5. Не забудьте накормить ребёнка утром тёплым завтраком.
Кашей, омлетом, запеконкой. Перекусы не заменят завтрак, первый приём пищи должен быть полноценным.
📌Держите пять идей безглютеновых перекусов с продуктами #Диетика:
• Булочка “Неженка” (или любая другая) + йогурт
• Домашняя сосиска в тесте (или пирожок) + компот или морс
• Бутерброд с серым “Зерновым” хлебом, бужениной и любимым соусом или творожным сыром
• Печенье “Весеннее” с лимонной начинкой + кефир
• Домашние оладьи из мучной смеси “Универсальная” + молочный коктейль или чай
Любой из перекусов можно дополнить орехами и сухофруками. Не забудьте выдарь ребёнку с собой влажные салфетки!
#Диетика