Хотите похудеть, но строгие диеты для вас — слишком трудное испытание?

Возможно, пришло время перестать думать о лишних килограммах и просто начать вести правильный образ жизни? Узнайте, как работает этот простой метод похудения.
1. Откажитесь от диет
Это звучит довольно революционно. Однако диетологи считают, что именно постоянное сидение на диетах вызывает прибавку в весе. Кроме того, само слово «диета» имеет довольно негативный оттенок и психологически отторгается. Не зря ведь считается, что все наши мысли материальны, а результат всегда зависит от нашего эмоционального настроя.
2. Выберите программу сбалансированного питания
Посильно ограничивайте вредные продукты – такие, как полинасыщенные жиры и сахар. При этом вводите в рацион продукты полезные и низкокалорийные. Этого уже будет достаточно для того, чтобы стабилизировать и постепенно начать снижать вес.
3. Правильно ешьте сладкое
Соблюдайте два главных правила. Не отказывайтесь от лакомств совсем. Но и не превращайте их в отдельный прием пищи. Ешьте их после легкого завтрака в небольших количествах, наслаждаясь вкусом и получая удовольствие.
4. Овощная закуска снижает аппетит
Небольшая порция овощей перед приемом пищи существенно утоляет голод. Главное – не заправлять их майонезом.
5. Сочетайте изменения в питании с фитнесом
Не обязательно записываться в спортзал. Достаточно тонизирующих упражнений (зарядки) и ежедневных прогулок. Важно так же нормализовать сон. Доказано, что хроническое недосыпание ведет к набору веса.