Это топливо — глюкоза, которую кровь доставляет ко всем клеткам тела. Но что делать, если поступление топлива извне (с едой) прекращается? Организм запускает компенсаторные процессы, в том числе: начинает «добывать» глюкозу из неуглеводных соединений.
Глюконеогенез — процесс, во время которого тело производит глюкозу из веществ, изначально не являющихся сахарами. Эти вещества могут быть, например, аминокислотами (из белков), глицерином (из жиров) и лактатом (образуется при физической нагрузке). Глюконеогенез в основном протекает в печени, в небольшой степени — в почках.
Из описанного вытекает, что запуск глюконеогенеза может повышать уровень сахара крови. В то же время важно понимать, что глюконеогенез — нормальный и жизненно необходимый процесс.
Рассмотрим основные ситуации, которые стимулируют глюконеогенез:
✔️ Голодание или длительные интервалы между едой
Когда вы не едите в течение длительного времени, уровень глюкозы в крови начинает снижаться. Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови и обеспечить тело энергией, особенно важной для функционирования мозга, печень начинает производить глюкозу через глюконеогенез.
✔️ Низкоуглеводная диета
При соблюдении диеты с низким содержанием углеводов поступление глюкозы из пищи снижается. В ответ на это тело может увеличить производство глюкозы через глюконеогенез, чтобы компенсировать недостаток и поддерживать энергетический баланс.
✔️ Интенсивные физические нагрузки
При интенсивных тренировках мышцы потребляют больше глюкозы, что может привести к ее дефициту в крови. Чтобы восполнить запасы глюкозы и поддержать высокий уровень энергии, тело активирует глюконеогенез.
✔️ Стресс
В стрессовых ситуациях организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые могут стимулировать глюконеогенез. Это происходит потому, что для борьбы со стрессом телу требуется больше энергии, и одним из способов обеспечения этой энергии является увеличение производства глюкозы.
✔️ Длительное пребывание в холоде
Когда тело подвергается воздействию холода, ему требуется больше энергии для поддержания температуры тела. Глюконеогенез может быть активирован, чтобы обеспечить дополнительную энергию, необходимую для сохранения тепла.
В каждой из этих ситуаций глюконеогенез служит важной адаптивной функцией, позволяющей телу поддерживать стабильный уровень энергии в условиях, когда поступление глюкозы из пищи ограничено или увеличивается ее потребление. Поэтому не нужно бояться этого процесса. Это — норма. НО важно понимать, что глюконеогенез требует дополнительных мер компенсации.
#полезнознатьdiamarka
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев