Продолжаем рассказывать о заболевании - Атеросклероз, затронутом в предыдущих постах.

Сегодня в рубрике #диалаб_полезныесоветы поделимся, как уберечь себя от Атеросклероза.
Для профилактики этого заболевания будет достаточно как следует позаботиться о своем здоровье.
1️⃣ Основой регулярного питания должны быть в первую очередь продукты растительного происхождения, а также цельно-зерновые культуры. Дополнительно стоит отдавать предпочтение продуктам, содержащим меньшее количество насыщенных жиров, соли и холестерина. Благодарность от сосудов Вы также получите, если сократите прием алкоголя, жаренной и «быстрой» еды. Все это не только поможет сохранить стенки сосудов крепкими и эластичными, а также наградит Вас здоровым румянцем и красивой фигурой.
2️⃣ Больше чистой, негазированной, простой воды. Вода - наше всё. Не даром же мы состоим на 60- 80% из нее родимой. Если заменить сок или газировку простой водой, результат удивит Вас уже через месяц. Процесс улучшения сосудов Вы, конечно, не увидите, но почувствуете точно, состояние кожи улучшится. Уменьшенный вес, общее бодрое состояние дадут понять, что Вы на верном пути.
3️⃣ Физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни ещё никому не сослужил хорошей службой, регулярные тренировки полезны для всего организма, это самый, самый важный профилактический метод борьбы с большинством видов болезней.
При регулярных, интенсивных, физических нагрузках улучшается циркуляция крови в организме, стимулируется развитие новых кровеносных сосудов, что благоприятно сказывается на общем кровотоке, ведь они представляют собой дополнительные обходные пути.
4️⃣ Самое губительное что только могло придумать человечество — это курение. Возможно, если Вы плотно займетесь спортивной стороной своей жизни, это мотивирует Вас (если Вы курящий человек) к отказу от безобразно вредной привычки. Курение повреждает артерии, увеличивает риск сосудистых осложнений, способствует прогрессированию атеросклероза и его серьезным последствиям.
#атеросклероз #сдатьанализы #пройтидиагностику #медицинскиеанализы #лабораториядиалаб #диалаб #анализывдиалаб #липидныйпрофиль