Чем не стоит запивать препараты железа

У меня латентный дефицит железа, то есть уровень гемоглобина хороший, а вот железо долгое время ниже нормы. Чтобы это устранить, периодически принимаю препараты железа.

Однажды, слушая лекцию врача Алексея Водовозова, я открыла для себя интересный факт: узнала, какие напитки, которые я пью ежедневно, влияют на усвоение важного для моего организма препарата.

Так как у многих встречается латентный железодефицит, и, уверена, очень многие совершают такие же ошибки, как совершала я, делюсь информацией.

Факт №1. Запивать чаем препараты железа не стоит

Связано это с тем, что в чае в большом количестве содержатся эпикатехины. Это группа питательных микроэлементов, которые, как считают ученые, приносит пользу здоровью, предотвращая или облегчая сердечно-сосудистые заболевания.
⠀
В то же время эти самые эпикатехины инактивируют железо, которое мы принимаем в таблетках. То есть запивание чаем препаратов железа полностью лишает смысла приема лекарства. Ох, тут меня грызет жаба, ведущая подсчет, сколько я смыла в унитаз денег, запивая таблетки железа чаем…
⠀
Эпикатехины также есть в какао, темном шоколаде и красном вине. Так что закусывать таблеточку железа шоколадкой тоже не стоит.

⠀

Факт №2. Запивать железо лучше апельсиновым соком

Если чаем запивать препараты железа не стоит, то апельсиновым соком, наоборот, полезно! Апельсиновый сок не только улучшает всасывание железа, но и усиливает его активность. То есть, для достижения бОльшего эффекта препарата можно запивать его апельсиновым соком.
⠀
Вот такие вам лайфхаки, которые помогут сохранить здоровье. Поделитесь материалом с теми, кому он может быть полезен, ведь железодефицит - проблема многих людей, не только диабетиков.
⠀
Друзья, а чем обычно запиваете таблетки вы? И интересна ли вам тема, какие таблетки чем можно и нельзя запивать? Буду благодарна за ответы в комментариях, которые помогут понять, стоит ли об этом рассказывать.

Будьте здоровы!

#диабет #сахарныйдиабет #железодефицит #лечение #таблетки #железо #препаратыжелеза #инсулинорезистентность #инсулин #лайфхаки #диалайфхаки #здоровье #медицина #блогоздоровье #диаблог #диаблогер