❗В голубике содержатся витамины группы В, С, Е, РР и такие полезные для организма элементы, как железо, магний, фосфор, кальций, калий, натрий.

Всего полстакана этих ягод в рационе ребенка – и он обеспечен суточной нормой необходимых полезных веществ.
Несомненной пользой голубики можно также назвать:
✅повышение прочности кровеносных сосудов и сердца;
✅улучшение работы пищеварительной системы, кишечника, поджелудочной железы;
✅укрепление нервной системы;
✅обеспечение здоровья и красоты кожи, ногтей и волос;
✅укрепление иммунитета;
✅улучшение свертываемости крови;
✅снижение артериального давления;
✅улучшение зрения, снижение утомляемости глаз;
✅активизация обмена веществ, помощь жирам правильно преобразовываться в энергию.
❗Меры предосторожности
Любой продукт, если употреблять его бесконтрольно, может навредить здоровью. Не забывайте о суточных нормах потребления голубики в разные возрастные периоды. Также существует ряд ситуаций, когда голубику стоит исключить из рациона.
❗Противопоказания голубики для детей
📍В первую очередь, это индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.
📍Врожденные пороки сердца.
📍Заболевания крови.
📍Гастриты с повышенной кислотностью.
📍Дискинезия желчевыводящих путей.
📍Детям с патологией почек плоды кустарника следует давать с осторожностью.
#голубика #витамины #польза #вред #дгп61 #дети #ювао