🩸Питание при анемии и пониженном гемоглобине

🥘🥗Рацион при железодефиците должен быть разнообразным и полноценным, но не стоит рассчитывать, что еда сможет вылечить анемию. Даже самые «железосодержащие» продукты не заменят препараты: разница в концентрации и биодоступности вещества между пищей и лекарством — в десятки раз.
🍴🍚🥙В ежедневном рационе стоит сделать акцент на здоровое сбалансированное питание.
В меню должны присутствовать:
🥕🍏овощи и фрукты, особенно богатые витамином С (он помогает усвоению железа);
🍖🐓🐠мясо птицы, рыба, красное мясо — источники легкоусвояемой гемовой формы;
🥜крупы, орехи, бобовые — как поддержка общего рациона;
🥚🥛источники белка (яйца, нежирные молочные продукты — с учетом совместимости с железосодержащими препаратами).
❗❗Железодефицитная анемия почти никогда не возникает «просто из-за еды». Если человек питается разнообразно, дефицит железа, как правило, говорит о дополнительных причинах: кровопотеря, нарушение всасывания, повышенные потребности, хронические заболевания. Поэтому главный способ восполнить дефицит — это медикаментозное лечение, назначенное врачом.
А питание, в свою очередь, выполняет другую задачу:
✅поддерживает уровень железа после терапии;
✅помогает не усугубить ситуацию в группе риска (например, при беременности или обильных менструациях);
✅обеспечивает организм сопутствующими веществами — белками, витаминами, микроэлементами, которые также важны при восстановлении.
❗Если анемия уже диагностирована, то не откладывайте лечение в пользу «улучшенного питания». Оно важно, но не заменяет препараты. А вот вместе с ними работает гораздо лучше.
#ДЗМ #НовостиПоликлиник