Наши футбольные тренировки в жаркую погоду проходят вне периода максимальной солнечной активности (с 9:00 до 11:00 и с 18:30 до 21:00).

Поэтому занятия не несут негативных последствий для здоровья юных спортсменов☝
🌡Однако, глядя на термометр, мы всё же вновь напомним о нескольких простых правилах поведения в жару:
• ☀Одевайтесь правильно: носите головной убор и светлую воздухопроницаемую одежду.
• ☀Всегда берите с собой воду, когда выходите на улицу. Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5-3 литров в день.
• ☀Любая употребляемая жидкость должна быть комнатной температуры или прохладной, но не холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.
• ☀Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть лёгкая пища.
• ☀Чаще обмывайте тело исключительно тёплой водой.