#совет Ниже представлены рекомендации, которые помогают избавиться от этого пагубного явления: 1. Послушать любимую музыку. При прослушивании музыки в организме вырабатываются гормоны счастья, благодаря чему человек начинает пребывать в потрясающем расположении духа. 2. Посмотреть комедию. Когда испытываешь грусть, стоит посмотреть хороший фильм. Например, если у вас проблемы на работе, то картина «Служебный роман» придет вам на помощь. Игра блистательной Алисы Фрейндлих и потрясающего Андрея Мягкова не оставит вас равнодушным. 3. Заняться спортом. Всем известна поговорка: «В здоровом теле — здоровый дух». Занятие спортом не только укрепляет здоровье, но и повышает самооценку. 4. Почитать интересную книгу. Погружаясь в интересную литературу, человек невольно забывает о своих проблемах. И даже находит решение. Бывает так, что сюжет книги рифмуется с жизненной ситуацией, и становится ясно, как выкрутиться из неприятностей.

 5. Устроить шопинг. Чтобы выбраться из пучины грустных мыслей, достаточно пройтись по магазинам и приобрести пару симпатичных вещей.  6. Позвонить близким людям. Какие бы неприятности ни возникали на нашем пути, мы не должны забывать про родных. Чаще звоните родителям, друзьям. Будьте в курсе их дел. По мере возможности помогайте им.  7. Ставить цели. Для того, чтобы внести разнообразие в свою жизнь, ставьте новые цели и приложите все усилия, чтобы их достичь. Может, вы мечтаете научиться играть на гитаре или хотите записаться на курсы актерского мастерства? Запишите все в отдельный листок и по мере достижения каждой вычеркивайте.  8. Устроить день красоты. Выделите несколько часов, чтобы превратить себя в красавицу. Для этого необязательно ходить в дорогостоящий салон. Достаточно в домашних условиях приготовить маску для лица и волос. Также можете полежать в ванне, включив расслабляющую музыку. 

 9. Сходить на спектакль. Купите билет и погрузитесь в мир театрального искусства. Возможно, в конце представления вам удастся сфотографироваться с любимым актером и получить заветный автограф.  10. Побаловать себя вкусным. Любовь к сладкому у нас особенно проявляется в детстве. Но и во взрослом возрасте можно побаловать себя вкусным — допустим, любимым мороженым или шоколадом. Только не стоит переусердствовать, чтобы потом не пришлось страдать от лишних килограммов. 

11. Обрести новое хобби. Новое увлечение не только избавит от хандры, но и подарит массу положительных эмоций. В Интернете вы найдете много интересных идей. Например, можно попробовать заняться разведением бабочек, рисованием песком и так далее. Все зависит от вашего желания.  Способов борьбы с отвратительным настроением очень много. И у каждого он индивидуален. Но если депрессивное состояние вошло в норму, то надо обязательно обратиться к специалисту, чтобы он поглубже рассмотрел вашу проблему.  И тогда все будет в порядке. Всем хорошего настроения! Берегите себя! Автор: Регина Мухаметшина