Как поддержать по-настоящему?

Принципы и правильные фразы
Главное правило: будьте рядом.
Ваша задача — не решить проблему, а разделить чувства.
1. Признайте боль и дайте право чувствовать.
Покажите, что вы видите их горе и что это нормально.
· «Мне так жаль, что ты через это проходишь».
· «Ты имеешь право злиться/плакать/горевать. Я с тобой».
· «Я не представляю, как тебе больно, но я готова(ов) слушать».
2. Будьте конкретны в предложении помощи.
Вместо абстрактного «обращайся, если что»
предложите то, что действительно можете сделать.
· «Я готов(а) приехать и просто посидеть с тобой в тишине».
· «Я могу забирать детей из садика на этой неделе».
· «Я схожу за продуктами, ладно?».
· «Давай я сделаю тебе чай и просто побуду рядом».
3. Слушайте.
Без оценок, без советов, без перебиваний.
Иногда лучшая поддержка — это молчаливое присутствие и готовность выслушать одно и то же сто раз.
· «Ты можешь говорить то, что думаешь. Я готов(а) слушать».
· «Расскажи, если хочешь. Я здесь».
· Просто кивайте, поддерживайте зрительный контакт, будьте вместилищем для его эмоций.
4. Задавайте открытые вопросы.
Это показывает ваше участие и дает человеку возможность выговориться.
· «Как ты сейчас?» (вместо «Как дела?»).
· «О чем ты сейчас больше всего переживаешь?»
· «Чем я могу быть полезен(а) прямо сейчас?»
5. Напомните о себе позже.
Первая волна поддержки часто сходит на нет через неделю-две, а горе остается. Напишите или позвоните спустя время.
· «Я помню о тебе и о твоей потере. Как ты?»
· «Как ты справляешься сегодня?»
· «Давай встретимся, если хочешь. Или просто прогуляемся молча».
Помните: не существует идеальных слов, которые снимут боль.
Поддержка - это дать человеку понять,
что в его мире, который рухнул,
есть вы — тихая и надежная гавань, где можно быть слабым, молчать или плакать, не боясь осуждения.
Берегите своих близких. И будьте добрее к себе 🌷
Какие слова вы хотели бы слышать прежде всего?
❤️‍🔥я тебя понимаю
🙏🏼я рядом
🤝чем могу помочь