Основные признаки ПТСР в примерах:

1️⃣ Навязчивые воспоминания
Например, человек переживший аварию, может слышать звук тормозов даже в полной тишине.
2️⃣ Избегание
Например, после пожара человек не хочет даже видеть зажжённую свечу.
3️⃣ Повышенная настороженность
Кто-то вздрагивает от каждого хлопка, как от выстрела, или проверяет дверь по десять раз.
4️⃣ Эмоциональные качели
Иногда человек говорит: «Я как будто живу не своей жизнью».
Когда пора обратиться за помощью:
• если симптомы сохраняются больше месяца;
• если они мешают работать, учиться или строить отношения;
• если тревога, кошмары или флешбэки становятся частью повседневности;
• если есть ощущение, что «я сам не справляюсь».
Помочь могут психотерапевт, психолог, психиатр. Существуют методы с доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческая терапия, EMDR, телесно-ориентированные подходы.
#СВО #птср #психологическая_помощь #памятка