😊 Как ребенку научиться успокаивать себя?

С 5-6 лет можно начинать учить ребенка способам релаксации, которые помогут ему справляться с сильными переживаниями. Например, это может быть дыхательная гимнастика, самомассаж или даже игры воображения. Если ребенок волнуется перед публичным выступлением, можно предложить ему представить себя королем, а зрителей — подданными. Это помогает снизить тревогу и успокоиться.
Важно, чтобы ребенок научился осознавать свои эмоции, понимать причины волнения и искать способы справляться с ними. Вместо того чтобы подавлять эмоции, он может научиться контролировать их и делать выводы для будущих ситуаций.
Как вы помогаете своему ребенку справляться с эмоциями?
🔥 — Учим его дыхательным упражнениям и положительным мыслям.
❤️ — Объясняем, что эмоции — это нормально, и важно их понимать.