📆В Приморье проходит Неделя популяризации здорового образа жизни среди детей и подростков.

Сегодня ходим рассказать вам о том, как важно прививать детям здоровые привычки с самого раннего возраста. Ведь именно в детстве формируется фундамент нашего здоровья на всю жизнь.
Основные принципы:
1️⃣ Покажите детям пример. Ребёнок всегда смотрит на своих родителей и старается подражать им. Поэтому начните с себя: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек.
2️⃣ Создайте комфортные условия для занятий спортом. Организуйте дома спортивный уголок, купите ребёнку велосипед или самокат. Можно записать его в спортивную секцию или на танцы.
3️⃣ Научите ребёнка правильно питаться. Расскажите ему о пользе овощей и фруктов, злаков и белковых продуктов. Объясните, почему стоит отказаться от сладкого и фастфуда.
4️⃣ Проводите больше времени на свежем воздухе. Гуляйте вместе с детьми, играйте в активные игры, катайтесь на лыжах или коньках.
5️⃣ Следите за режимом дня. Ребёнку необходимо спать не менее восьми часов в сутки, чтобы организм мог восстановиться после активного дня.
6️⃣ Поощряйте ребёнка за достижения. Хвалите его за успехи в спорте или учёбе, дарите подарки за хорошие оценки.
7️⃣ Поддерживайте ребёнка в трудную минуту. Если у него что-то не получается, помогите ему советом или делом.
8️⃣ Не забывайте про психологическое здоровье. Общайтесь с ребёнком, интересуйтесь его жизнью, помогайте решать проблемы.
9️⃣ Учите ребёнка заботиться о своём здоровье. Рассказывайте ему о правилах гигиены, о том, как важно мыть руки перед едой и чистить зубы два раза в день.
🔟 Показывайте ребёнку, что здоровье — это самое главное в жизни. Говорите ему об этом каждый день, чтобы он понимал, насколько это важно.
#ДетскаяПоликлиника3 #ДетскаяПоликлиника5 #КДКБ1 #ККЦСВМП