ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ДЕТЯМ НА ЗАВТРАК БЫСТРО - 10 ИДЕЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ХЛОПЬЯ ХЛОПЬЯМ РОЗНЬ

Если утренние хлопоты стали для вас привычным делом, стоит обратить внимание на хлопья с низким содержанием сахара. Без сахара они менее вредны для здоровья. Особенно если изготовлены из цельнозерновой муки.

Такие хлопья можно найти в отделах здорового питания. Их легко приготовить: достаточно залить молоком. И полезный завтрак готов!

ТВОРОГ С ВАРЕНЬЕМ

Приготовить вкусный творог совсем не сложно. Насыпьте немного творога в тарелку, добавьте пару ложек сметаны и по вкусу варенье или мёд. Для украшения можно использовать фрукты и орехи.

Большинство детей с удовольствием помогут вам перемешать. Всегда держите пачку творога под рукой на случай, когда нужно быстро приготовить завтрак для детей. Творог богат белком, что делает его сытным.

Сладкие добавки придают энергию. Варенье или мёд сделают ваш завтрак ещё вкуснее, и даже самые привередливые дети с удовольствием его съедят.

ЯИЧНИЦА С ХЛЕБОМ

Классический завтрак — это простое блюдо, которое нравится даже детям. Он идеально сочетает белки, жиры и углеводы, что делает его питательным и сбалансированным. Чтобы приготовить такой завтрак, начните с растапливания масла на сковороде.

Затем выложите на сковороду хлеб и яйца. Это основа классического завтрака, которая быстро и легко готовится. Чтобы сделать его ещё более вкусным и сытным, добавьте помидоры и зелень.

Помидоры придадут блюду сочность и яркость, а зелень — свежесть и аромат. Такой завтрак не только питателен, но и полезен, что особенно важно для детей.

ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА

Яйца — это идеальный продукт для завтрака! Из них можно приготовить множество вкусных блюд, даже если утро выдалось суетливым. Помимо жареных яиц, быстро приготовить завтрак для детей можно и из варёных. Для этого поставьте кастрюлю с водой на огонь, а когда вода закипит, положите туда яйца.

Через 7-10 мин. они будут готовы. Преимущество варки яиц в том, что этот процесс не требует вашего внимания. Вы можете заниматься другими утренними делами, например, умывать или одевать ребёнка, пока варятся яйца. Чтобы сделать завтрак более разнообразным, добавьте к варёным яйцам сыр, ветчину, жареный бекон, цельнозерновой хлеб или помидоры.

СМУЗИ (ЕСЛИ ЕСТЬ БЛЕНДЕР)

Что ещё можно быстро приготовить детям на завтрак? Смузи и коктейли — отличное решение! Они не только вкусные, но и полезные, а также легко готовятся. Однако для их приготовления необходим блендер, так как вручную измельчать и смешивать ингредиенты может быть утомительно.

Вот один из вариантов идеального смузи для детского завтрака: смешайте банан, 150 мл йогурта, орехи и овсяные хлопья в блендере. Такой смузи станет отличным началом дня, обеспечивая ребёнка энергией и витаминами. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами и добавлять в смузи то, что есть в холодильнике и что любит ваш ребёнок.

Например, вместо банана можно использовать ягоды, а йогурт заменить на молоко или растительное молоко. Добавьте немного мёда или сиропа для сладости, если ваш ребёнок предпочитает сладкий завтрак. Главное — чтобы смузи был вкусным и питательным, тогда ваш ребёнок будет с удовольствием начинать день с такого полезного напитка.

ЙОГУРТ

Йогурт — это идеальный вариант для быстрого завтрака. Его не нужно готовить, что удобно для занятых родителей. Это позволяет сэкономить время и силы.

Добавление орехов, семян, фруктов, ягод и меда делает йогурт настоящим суперфудом. Такие ингредиенты обогащают его витаминами и минералами.

Вкусный и полезный завтрак из йогурта дети будут есть с удовольствием. Это помогает им начать день с энергии и хорошего настроения.

ПРАВИЛЬНЫЕ БУТЕРБРОДЫ

Родители могут приготовить своим детям на завтрак быстрые и полезные бутерброды. От обычных они отличаются выбором хлеба. Для таких бутербродов лучше всего использовать цельнозерновой или злаковый хлеб, а также хлебцы.

Сверху можно положить авокадо, растительные масла и ореховые пасты. Вместо колбасы рекомендуется использовать готовое жареное филе или печень. Сыр должен содержать минимальное количество добавок.

БЛИНЫ ПО-БЫСТРОМУ

Приготовить блины можно довольно быстро. Особенно если не нужно выпекать много. Для этого смешайте в кружке 2-4 столовые ложки муки, 1-2 яйца и 50-100 мл молока или воды.

Вылейте полученную смесь на разогретую сковороду и обжарьте с обеих сторон. Готово! Подавать такие блины можно с чем угодно: сметаной, сыром, творогом или вареньем.

А чтобы сделать завтрак для детей ещё более полезным, замените муку на молотые овсяные хлопья или отруби.

ГРАНОЛА

Приготовить гранолу тоже довольно просто. Возьмите 30 граммов овсяных хлопьев и залейте их кипятком. Овсяные хлопья быстро набухнут, образуя основу для гранолы.

Затем добавьте орехи, семена, сухофрукты и ягоды по вкусу. Это могут быть орехи, такие как миндаль или грецкие, семена подсолнечника или чиа, а также изюм, сушеная клюква или ягоды годжи.

Полейте сверху мёдом. Мед придаст граноле сладость и добавит приятный аромат. Если вы предпочитаете более легкий вариант, вместо мёда можно использовать йогурт.

БУЛОЧНИКИ

Если вам нужно быстро приготовить вкусный завтрак для детей, вот отличный рецепт сладких булочек, которые они точно оценят. Начните с вымачивания ломтиков батона в молоке или сливках. Затем обваляйте их в сахарной пудре или мёде.

Обжаривайте булочки с двух сторон в масле до хрустящей корочки. Помните, что если использовать сахар, корочка получится особенно хрустящей. Подавайте готовые булочки со сметаной или ореховой пастой — это не только вкусно, но и очень сытно.