ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ В МИКРОВОЛНОВКЕ

Этот сытный завтрак всегда окажется лучше овсянки из пакетика! Он не только сладкий - каша покрыта яблоком, кленовым сиропом и пеканом - но и богат полезной клетчаткой. Вкусный и сытный низкокалорийный завтрак за несколько минут в микроволновке. Яблоки можно не очищать от кожуры, так вы добавите каше больше полезных пищевых волокон. Смешайте их с овсяными хлопьями, добавьте щепотку корицы для классического букета ароматов и отварите на воде. Готовую кашу подсластите кленовым сиропом, наполнив её тёплым карамельным вкусом, и посыпьте жареным пеканом, который обогатит ваш завтрак полезными жирами. Насладитесь идеальным десертным сочетанием вкусов и ароматов всех ингредиентов этой каши. Ингредиенты: • 1 ст. овсяных хлопьев • 1 яблоко, желательно сорта Макинтош, очищенное от сердцевины и крупно нарезанное • 1/4 ч. л. молотая корица • Щепотка соли • 2 ст. воды • 2 ст. л. кленового сиропа • 1/4 ст. жареного пекана —————— В большой миске для СВЧ смешайте яблоко, овсяные хлопья, корицу. Налейте воду и перемешайте. Плотно накройте или полиэтиленовой плёнкой или плотно прилегающей крышкой и нагрейте в микроволновой печи, пока яблоки не станут мягкими и большая часть жидкости не впитается, примерно 8 мин. Вмешайте кленовый сироп. Разложите кашу по 2 чашам и сверху посыпьте орехами. Сразу же подавайте.

#овсянка #яблоки #корица