Чего нельзя делать после тренировки?

Спорт должен быть регулярным и эффективным. А обеспечивается это не только временем, проведенным в спортивном зале, но и режимом после тренировок. Итак, чтобы не свести все усилия фитнеса на нет, нельзя: - перегружаться (организму нужен отдых); - проводить время слишком пассивно (легкие нагрузки разгоняют кровь, ускоряют обмен веществ); - неправильно питаться; - не переодеваться после тренировок (это может спровоцировать простуду, если вы вспотели, а кроме того одежда после занятий – крайне благоприятная среда для самых разных бактерий).