В России с 6 по 12 октября 2025 года проходит неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к празднованию Всемирного дня психического здоровья 10 октября.

Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Рекомендации для поддержания психического здоровья:
🔹Физическая активность: Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить настроение.
🔹Правильное питание: Сбалансированный рацион поддерживает общее состояние организма и влияет на эмоциональное состояние.
🔹Качественный сон: рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для восстановления сил и улучшения устойчивости к стрессу.
🔹Хобби и увлечения: Занятия любимыми делами помогают снизить уровень стресса и повысить общее удовлетворение жизнью.
🔹По возможности общение с позитивными людьми: Поддержка со стороны друзей и близких играет важную роль в эмоциональном благополучии.
🔹Умение выражать свои эмоции: важно не скрывать негативные чувства, а делиться ими с близкими.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.
Неделя сохранения психического здоровья — это возможность для каждого из нас задуматься о своем психическом состоянии и предпринять шаги для его улучшения. Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего благополучия, и забота о нем должна стать приоритетом для каждого.