Я на солнышке лежу.

Ребенок, которому еще не исполнилось 3 года, нуждается в особой защите от солнца: его кожа пока не способна вырабатывать в нужных количествах меланин – особый пигмент, который образуется под воздействием солнечных лучей. Запоминаем простые правила: пока они соблюдается, солнышко не обидит наших малышей!
Солнышко в больших количествах может быть опасным! Перегрев, обезвоживание организма, ожоги – все это нам совершенно ни к чему. Поэтому строго ограничиваем время пребывания малыша на открытом солнце. Для детей старше 3 лет продолжительность первых солнечных ванн составляет не более 10-15 минут. Если малыш чувствует себя хорошо, можно постепенно увеличивать время, проведенное на солнце. Не теряем бдительность: максимальное время, которое ребенок может провести под открытым солнцем – 1 – 1.5 часа в день. Наиболее подходящее время для солнечных ванн утром, с 9 до 11 и во второй половине дня, после 15 часов.
Малышам младше 3 лет на открытом солнце вообще делать нечего. Тем более что свою дневную порцию витамина D можно получить, даже если солнышко будет освещать только лицо или руки в течение 15-20 минут.
Идеальное место для отдыха с маленьким ребенком – это «своя» широта. Резкие изменения климата могут стать слишком серьезным испытанием для еще неокрепшей иммунной системы. В любом случае, в течение первых 10 дней организм потратит все свои силы на адаптацию к новым условиям. Так что в жаркие страны нужно отправляться как минимум на 3 недели, иначе пользы для здоровья от такой поездки немного.
Мокрая кожа очень чувствительна к ультрафиолету, поэтому на пляже потребуются специальные защитные средства. Строго говоря, солнцезащитный крем нужен и во время обычных прогулок под солнцем. Выбирая крем, обращаем внимание на степень защиты и стараемся не жадничать. Средство с уровнем защиты SPF 30 позволяет находиться на солнце до 150 минут, что значительно перекрывает допустимое для малыша время. Средства с более высокими значениями SPF для детей не рекомендуются – повышенные защитные свойства достигаются за счет высокой концентрации веществ, которые могут вызвать аллергию.
Крем наносится на открытые участки кожи за полчаса до выхода на улицу, и повторно наносится каждый час или после каждого купания. Внимание: солнцезащитные средства наносятся только на сухую кожу! Не ленимся вытирать малыша после каждого заплыва, и каждый раз обновляем защитный слой на коже. На тюбике с кремом есть надпись «устойчивый к воде»? Это не повод расслабляться: водостойкие средства отличаются от обычных только тем, что защищают от обгорания, пока человек находится в воде.
После купания убегаем загорать под зонтик или навес: пока мы плещемся на мелководье, солнышко поджаривает нас со всех сторон, а правило находиться на солнце не больше 15 минут подряд никто не отменял.
Малыш не хочет уходить от воды? Пусть играет в длинной футболке (да, и купается тоже в ней). Почему бы не составить ему компанию?