🔥 Лето – это жара!

Как пережить её без вреда для здоровья? 🔥
Дорогие жители нашего района! 🌞 Лето в самом разгаре, и столбик термометра уверенно ползёт вверх. Чтобы жара не застала вас врасплох, мы подготовили полезные и простые правила безопасности, которые помогут сохранить бодрость и хорошее самочувствие.
✅ 5 важных правил в летнюю жару:
1. 💧 Вода – ваш лучший друг!
Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день, даже если не чувствуете жажду. Лучше отказаться от сладких газировок и алкоголя – они обезвоживают организм.
2. ⏰ Избегайте солнца в пик жары!
С 12:00 до 16:00 солнце особенно агрессивно. Если можно, оставайтесь в тени или в прохладном помещении.
3. 👒 Защищайтесь от солнца!
Шляпа, солнцезащитные очки и крем – ваши главные аксессуары летом. Не забывайте про легкую светлую одежду из натуральных тканей.
4. 🚗 Осторожно, перегрев!
Не оставляйте детей и животных в закрытой машине – температура внутри растёт мгновенно!
5. ❌ Не перегружайте организм!
Отложите тяжёлые физические нагрузки на утро или вечер. В жару сердце и так работает на пределе.
❗️ Если стало плохо:
- Головокружение, слабость, тошнота – это признаки теплового удара!
- Немедленно переместитесь в тень, выпейте воды, охладитесь.
- В тяжёлых случаях – звоните 112!
💬 А как вы спасаетесь от жары? Делитесь полезными советами в комментариях! 🌴
#БезопасностьЛетом #ЗдоровьеВажнее