❌НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ У МЕНЯ

⚠Ситуация знакомая каждому: преследуя заветную цель, вы выжимаете из себя все, на что способны, и трудитесь до седьмого пота. Тем не менее, мечта остается совсем далеко, а успехи, даже если они и есть, кажутся просто никчёмными.
😔Все это нередко приводит к потере веры в себя и закономерному вопросу: 《Почему у меня ничего не получается?》. Начинаете винить себя в том, что вы какие-то не такие, чтобы осуществить свою мечту. Затем впадаете в депрессию и чувствуете себя ужасно...
❗Когда мы говорим, что ничего не получается, и при этом понимаем, что останавливаться нельзя, что нужно идти вперед, речь идет не о выгорании, а об обесценивании результатов своих усилий. Стоит различать эти состояния, и не врать самому себе под видом отмазки "у меня выгорание".
⭐И я не исключение в этом моменте.
😉Просто представьте, почти год вы упорно тренировались, закрывая глаза на всю боль и усталость, и на соревнованиях показываете тот же самый результат, что и год назад. Все мы люди. Многие на моем месте бы очень расстроились, вероятно бросили бы это дело. Первое время я находился в подавленном настроение. Мысли о прощании с плаванием меня преследовали долго.
☝Я оценил сложившуюся ситуацию. Выявил то, чего мне не хватает для улучшения результата. Составил план действий: начал активно ходить в тренажёрный зал (для повышения силы), стал соблюдать режим дня (здоровый сон), взялся за свое питание.
👇Советы для устранения этого состояния👇
📍1. Успокоиться
👉🏻Остановитесь, выдохните и объявите ненадолго перемирие в бесконечном сражении с обстоятельствами и самой собой. Порадуйте себя чем-нибудь, даже если и кажется, что вам не за что себя вознаграждать. Переключитесь и сосредоточьтесь на прелестях реальной жизни — той, которая здесь и сейчас, а не сокрыта в тумане прекрасного далёко. Проводя время в "отпуске", вы эмоционально восполнитесь, и есть возможность разобрать свои ошибки.
📍2. Разобрать сложившуюся ситуацию на составляющие и понять, что именно мешает достижению цели
👉🏻Проще всего будет привести в пример спорт. Я, как пловец, приведу плавание)
🔥Вы не улучшили время на своей любимой дистанции. Результат в плавании зависит в основном от: техники, скорости, выносливости, эмоциональном настрое. Следует провести анализ своей работы в этих аспектах. Может проблема в выносливости или технике, а может быть, и в силе!
💥Глобальное «все не получается» будет разделено на составляющие: в одной из них, вероятно, и кроется ошибка. Благодаря этому станет очевидно, что удалось сделать достаточно много. А значит, не получается далеко не все, а только конкретные пункты плана, в то время как конструктивных действий гораздо больше.
📍3. Узнать и принять свои ошибки
👉🏻Скорее всего, на пути достижения своей цели Вы делали что-то неправильно — и это абсолютно естественно, ведь все мы лишь люди, и никто из нас не идеален. Зато, отдохнув и немного покопавшись в себе, вы наверняка сможете увидеть свои ошибки более ясно, а значит — сможете провести над ними качественную работу. А когда решите, стоит вам продолжать идти к намеченной цели или все же сменить курс, то с новыми силами двинетесь навстречу чему-то прекрасному.
📍4. Прекратить сравнивать себя с другими
👉🏻Вдохновляться чужим успехом — это чудесно, но постоянное сравнение своих достижений с чужими не позволяет нам адекватно оценить их масштаб. Особенно если речь идет об идеальных картинках чужой жизни, которые мы наблюдаем в социальных сетях. Мы часто забываем, что каждый из нас тщательно выбирает, что именно выставлять на всеобщее обозрение. Может быть, человек, который, кажется, добился всего, испытывает колоссальные трудности с тем, что вам ежедневно дается совсем без усилий.
📍5. Сразу много - не бывает
👉🏻Необходимо трезво оценивать свой прогресс. Даже если вы продвинулись вперед всего лишь на миллиметр, вы все равно продвинулись вперед! Недостаточно хороший результат — это не провал, а просто несоответствие успеха завышенным ожиданиям.
❓КАК СОСТАВИТЬ СТРАТЕГИЮ ДЕЙСТВИЙ
⚡Начните записывать маленькие шаги, которые помогут двигаться вперед, то есть начните фрагментировать ситуацию. Выберите точку отсчета и распишите, что на ваш взгляд, идет не ТАК.
☝🏻Стратегия — это способ достижения сложной цели, и очень важно регулярно ее прорабатывать и корректировать. При этом следует ориентироваться на так называемый управленческий цикл, где есть:
• цель;
• постановка задачи;
• контроль.
🤗В данном случае контроль — это сравнение с идеалом: что есть в настоящий момент и к чему вы стремитесь прийти в конце.
🙏🏻Как Вы уже поняли, мои самые Лучшие Друзья на свете, это замечательный пост, моей ГОРДОСТИ - старшего сына, Максима Стефаненко.