ЖИЗНЬ НА АВТОМАТЕ… ⚙

⠀
Жизнь на автомате давно интересует психологов, ведь однообразие и стиль жизни влияют на здоровье.
⠀
Многие по городу передвигаются на автомате, маршрут не меняя годами. Они просто выходят из дома и включаются в жизнь только по прибытию в пункт назначения. А в дороге их сознание будто спит.
⠀
⚡ На самом деле это большая проблема. Потому что в таком состоянии люди не понимают, для чего они ходят на работу, не видят цели своей жизни. Их мировосприятие искажено, а неудовлетворённость ведёт к нервным срывам.
⠀
Давайте попробуем понять, почему так происходит.
⠀
У каждого из нас есть скучные дела, есть то, что выполнять не хочется совсем, неприятно. Например, вставать рано утром, добираться до работы, убирать квартиру. Чтобы как-то минимизировать неприятные ощущения, мы часто делаем эти действия на автомате.
⠀
Есть один фильм — «Клик: С пультом по жизни». Он отражает нашу тему.
Там у главного героя появился волшебный пульт, с помощью которого он мог ускорять скучные для него события.
⠀
Только героя не предупредили, что если он перемотает какое-то событие один раз, то они будут проматываться постоянно. И в итоге он пропустил кучу значимого в своей жизни, в том числе не видел, как взрослели дети, как ушла жена. В фильме есть важная мораль: НУЖНО ЦЕНИТЬ МОМЕНТ❗
⠀
Автоматизм приводит к утрате вкуса жизни. Если большинство занятий в течение дня вам неинтересны или неприятны, если окружающее общество вызывает негативные эмоции, вы стараетесь закрыться. Начинаете плыть по течению, ограждая себя от эмоций.
⠀
Жизнь теряет краски, вы перестаёте чувствовать, дни проживаются впустую. В результате – копится внутренняя обида, может развиться депрессия.
⠀
⚠ Обратите внимание на свою жизнь.
⠀
Можете ли вы вспомнить, что делали на прошлой неделе, чем именно занимались на работе?
Подумайте, легко ли вы раздражаетесь, придаёте ли значение чувствам?
Если заметили признаки автоматизма – начните бороться с этим явлением.
⠀
Попробуйте взглянуть на свою жизнь по-новому. Измените свой график, вставайте пораньше, добирайтесь на работу новыми маршрутами, поменяйте рацион питания.
⠀
Оцените все свои действия в течение дня — так ли это всё необходимо?
Может, надо от чего-то отказаться в пользу более нужных вещей, чтобы перестать делать всё на автомате?
⠀
Выбирайте то, что приносит вам удовольствие! 😉
⠀
#ДЧ_осознанность