Как укрепить детские зубы: простые, но важные правила!

Здоровье зубов закладывается с детства. Чтобы улыбка ребенка была крепкой и красивой, важно заботиться о зубах с раннего возраста. Вот несколько простых, но эффективных советов:
🦷 Правильное питание.
Зубам нужны кальций, фтор, фосфор и витамины. Включайте в рацион ребёнка молочные продукты, рыбу, яйца, овощи и орехи. Ограничьте сладости и газированные напитки.
🪥 Гигиена с первых дней.
Чистить зубы нужно дважды в день с момента появления первого зубика. До 3 лет используйте щётку без пасты или с минимальным количеством пасты без фтора, а после — специальную детскую пасту.
💧 Фтор и минералы.
Фтор укрепляет эмаль, поэтому важно пить качественную воду и при необходимости использовать фторсодержащие пасты (по рекомендации стоматолога). Также полезны специальные гели и лаки для укрепления зубов.
👨‍⚕️ Регулярные визиты к стоматологу.
Первый осмотр у стоматолога лучше провести до года. В дальнейшем посещать врача рекомендуется раз в полгода, даже если ничего не беспокоит.
🥕 Жевательная нагрузка.
Чтобы зубы были крепкими, детям нужно жевать твёрдую пищу: яблоки, морковь, орехи. Это укрепляет десны и способствует естественной очистке зубов.
Следуя этим рекомендациям, вы поможете ребёнку сохранить здоровые зубы на долгие годы!