Что надевать в спортзал: советы мужчинам!

Инстинкты говорят вам надевать в спортзал как можно меньше одежды, чтобы поддерживать оптимальную температуру тела, но дополнительный слой одежды имеет свои преимущества. Футболка с длинными рукавами или толстовка, надетая на майку, согревает мышцы, суставы и связки, за счет чего улучшается циркуляция крови и снижается риск растяжений, разрывов и других видов повреждений.
Лишний слой одежды также означает повышенное потоотделение, а это, в свою очередь, помогает сжечь больше калорий. Важно, чтобы этот слой был из ткани, позволяющей поту испаряться - например, из нейлона или флиса.
Если вы все-таки не можете себе представить, как можно тренироваться в толстовке, надевайте старую добрую майку или футболку. Не ограничивайте свой выбор футболками из хлопка - они хорошо впитывают пот, а, например, нейлон и полиэстер дают ему испаряться, не намокая при этом сами. Избегайте обтягивающих маек и футболок - как правило, они выглядят не слишком впечатляюще даже на очень красивом теле.
Первое, чему нужно уделить внимание при выборе нижней части спортивного костюма - это длина. Максимальная длина шорт - на несколько сантиметром ниже колен. Оптимальная длина - до колена или немного выше. Очень короткие шорты оставьте игрокам NBA.
Спортивные штаны должны быть длиной до голени. Выберите штаны немного длиннее - и будете наступать во время тренировки на собственные штанины; немного короче - и это будут не штаны, а капри, которые мужчинам надевать в спортзал совершенно не следует.
И шорты, и штаны, должны быть достаточно свободными, чтобы обеспечивать полный диапазон движений, но не нужно выбирать мешковатые модели. Узкие шорты и штаны из спандекса созданы для бегунов и велосипедистов, но не для спортзала. Также не следует надевать на тренировку плавки, карго-шорты и штаны для йоги - всему должно быть свое место.
Если вы хотите выглядеть модно в спортзале, лучше всего добиваться этого при помощи обуви. Учитывая широкий выбор спортивной обуви, вы просто не сможете не найти ту пару кроссовок, которая лучше всего выразит вашу индивидуальность. И не бойтесь ярких цветов - для черной и коричневой обуви есть другие места. Однако прежде всего обувь должна позволять коже дышать и хорошо поддерживать стопу - учтите это при выборе.
Идеальные носки для спортзала - белые и плотные (и, конечно, чистые).
Не надевайте в спортзал сандалии (даже спортивные), лоферы, мокасины, кеды, а также темные носки, которые больше подходят к деловому костюму, а не к спортивной одежде.