🦉САМАЯ НЕУДОБНАЯ ЭМОЦИЯ: как помочь ребенку проживать гнев.

☝🏻Уровень осознанного родительства постепенно растет, и это позволяет современных мамам и папам разделять свои страхи, эмоции и чувства от своих детей. Раньше подход был немного другой, и мы с вами частенько слышали в детстве нечто вроде:
⛔закрой свой рот, тебе слова не давали
⛔иди ной в другую комнату, нечего мне настроение портить
⛔твое здесь только ...
⛔будет 18 - повякаешь
...и мы с вами еще даже не начали говорить про гнев. Раньше дети не злились, ведь с самых ранних лет эта эмоция усердно запиралась родителями как можно глубже внутрь сознания ребенка, чтобы он не смел даже думать о том, чтобы проявить ее перед кем-то.
Ну, начнем с того, что нет хороших и плохих эмоций. Весь спектр, который мы испытываем - естественен и нормален для каждого здорового человека, и наша задача - учиться управлять своим эмоциональным интеллектом.
Если прятать мышь в карман, она рано или поздно прогрызет дырку. Так и гнев, рано или поздно он вырвется из взрослеющего ребенка и разнесет в щепки все то, что так тщательно строили его родители. Хм... а что если именно поэтому в пубертате многим детям сносит голову? Давайте разбираться!
Про гнев
Родители боятся детского гнева. Исторически, из поколения в поколение передавалась установка о том, что гнев неуправляем и тем самым опасен. Ребенок, который злится, перестает подчиняться родителям. Что испытывает родитель? Страх.
⛔Простой адаптивный выход: подавить у ребенка гнев и приручить его волю.
✅Верный рациональный выход: помочь ребенку управлять гневом и укрепить его волю.
Второе, конечно, намного сложнее. Потому что для того, чтобы научить ребенка управлять гневом, придется познакомиться со своим собственным.
Приемы для управления гневом
Задача: научить ребенка проявлять гнев в приемлемой форме, а также понимать и принимать свои чувства. Этот навык поможет формировать крепкий фундамент здоровой волевой личности.
Во время приступа злости, ярости, рекомендуем ребенку сначала замедлиться и обратить внимание на то, что он испытывает, пусть назовет свое чувство, эмоцию. И затем предлагаем:
👉🏻Громко спеть любимую песню.
👉🏻Пометать дротики в мишень (дартс).
👉🏻Нарисовать злость, порвать и выкинуть.
👉🏻Поиграть с домашним питомцем.
👉🏻Пускать мыльные пузыри.
👉🏻Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить.
👉🏻Заняться любимым делом.
👉🏻Слепить из пластилина фигурку обидчика и сломать ее.
👉🏻Устроить «бой» с боксерской грушей.
👉🏻Поиграть в настольный футбол (баскетбол и т. п.).
👉🏻Пробежать несколько кругов вокруг дома.
👉🏻Принять теплую ванну, душ.
👉🏻Позвонить друзьям.
👉🏻Выпить чаю.
👉🏻Послушать любимую музыку.
👉🏻Рассказать о своих чувствах обидчику.
👉🏻Поделиться своими чувствами с близким человеком, обсудить с ним происходящее.
👉🏻Научите ребенка проговаривать свою эмоцию: "Я злюсь на тебя", "Ты обидела меня" - и не бойтесь, что он перестанет вас любить. Это лишь эмоция, и ему важно осознать ее.
А вот любовь к родителю действительно может пошатнуться тогда, когда родитель систематически подавляет детские эмоции. Мы часто сталкиваемся с этим в пубертате - либо полностью протестное поведение, либо уход в видеоигры и виртуальную реальность (да просто потому, что там он может быть собой со всеми своими эмоциями).
Поэтому научите ребенка и учитесь сами принимать эмоции и чувства, «выражать» их здоровыми способами без вреда для себя и окружающих. Также помните, что любая эмоция длится максимум 15 минут, поэтому необходимо знать, что она проходит, и если вы приняли и дали возможность прожить ее, то нет необходимости ее усиливать вспоминая негативную ситуацию.
_____________________________________________
ПОДПИШИСЬ ➡ Совенок - много интересной и полезной информации!
👧 Наш девиз - ТЫ РАСТИ, А МЫ ПОМОЖЕМ!
☎ Запись по телефону: 8 915 047 19 25.
✉ Адрес: Дубна, ЛБ, Макаренко, 21а, оф. 7.