🦉Занятия психолога👫

🔢 Таблицы Шульте - это инструмент, используемый для тренировки зрительного внимания, концентрации и скорости обработки информации. Классическая таблица Шульте представляет собой квадратную сетку с хаотично расположенными числами или буквами. В вашем случае, речь идет о таблицах Шульте с числами от 1 до 100.
☝ Что такое таблица Шульте?
Это квадратная таблица (например, 10x10), в которой хаотично расположены числа от 1 до 100. Задача заключается в том, чтобы как можно быстрее находить и указывать числа по порядку (1, 2, 3, и так далее до 100), фиксируя при этом время выполнения.
Чем полезна таблица Шульте?
Тренировка с использованием таблиц Шульте, особенно таких больших, как таблицы от 1 до 100, предлагает ряд преимуществ:
1. Развитие концентрации внимания:
Механизм: Необходимо удерживать внимание на задаче поиска чисел по порядку, игнорируя отвлекающие факторы. Это требует сосредоточенности и устойчивости внимания.
Пример: Представьте, что вы ищете число "47" среди сотни других чисел. Ваш мозг должен фильтровать всю остальную информацию и фокусироваться только на искомом числе.
2. Увеличение скорости обработки информации:
Механизм: Регулярные тренировки ускоряют процесс визуального поиска и распознавания чисел. Мозг начинает быстрее обрабатывать информацию, поступающую от глаз.
Пример: Первое время поиск чисел будет занимать много времени. Со временем, ваш мозг научится быстрее сканировать таблицу и находить нужные числа.
3. Расширение поля зрения:
Механизм: Тренировки стимулируют расширение периферического зрения, что позволяет видеть больше информации одновременно.
Пример: Вместо того, чтобы фокусироваться только на одном числе, вы начинаете замечать числа, расположенные рядом, что ускоряет процесс поиска.
4. Повышение зрительного восприятия:
Механизм: Таблицы Шульте улучшают способность различать числа и буквы, что особенно полезно для детей с дислексией или другими проблемами с чтением.
Пример: Различение похожих чисел, таких как "6" и "9", становится более легким.
5. Развитие памяти:
Механизм: Необходимо помнить текущее число, которое нужно найти, и удерживать его в кратковременной памяти.
Пример: Вы помните, что ищете число "53", и продолжаете сканировать таблицу, пока не найдете его.
6. Улучшение координации глаз-рука:
Механизм: Необходимо быстро и точно указывать на найденные числа, что требует хорошей координации между глазами и руками.
Пример: Вы быстро перемещаете палец или указку от одного числа к другому, не пропуская ни одного.
7. Снятие зрительного напряжения:
Механизм: Регулярные упражнения с таблицами Шульте могут помочь снять напряжение с глаз и улучшить общее зрительное здоровье.
Пример: После длительной работы за компьютером, тренировка с таблицей Шульте может помочь расслабить глаза и улучшить фокусировку.
Кому полезны таблицы Шульте
• Детям и подросткам: Для развития внимания, концентрации, скорости чтения и подготовки к школе.
• Студентам: Для улучшения успеваемости и подготовки к экзаменам.
• Взрослым: Для поддержания когнитивных функций и улучшения производительности на работе.
• Людям, чья работа требует высокой концентрации внимания: Водителям, диспетчерам, операторам, программистам.
• Людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Для тренировки внимания и самоконтроля.
• Спортсменам: Для улучшения реакции и скорости принятия решений.
• Пожилым людям: Для поддержания когнитивных функций и предотвращения возрастных изменений.
Таблицы Шульте от 1 до 100 - это простой, но эффективный инструмент для тренировки внимания, концентрации и скорости обработки информации. Регулярные тренировки с таблицами Шульте могут помочь улучшить когнитивные функции, повысить производительность и улучшить общее зрительное здоровье. Важно помнить о регулярности и постепенном увеличении сложности задач для достижения максимального эффекта.
Развивайтесь с нами! 🦉Совенок
Пригласите к нам друзей! ➡ https://vk.com/sovenokdubna 👧 Наш девиз - ТЫ РАСТИ, А МЫ ПОМОЖЕМ!
☎ Запись по телефону: 8 915 047 19 25.
✉ Адрес: Дубна, ЛБ, Макаренко, 21а, оф. 7.
______________________