Беременность — время перемен.

Почему питание будущей мамы должно быть идеальным?
Вы беременны — поздравляем! А теперь самое главное: питание для вас больше не просто слово, а основа здоровья вашего малыша на всю жизнь.
Оказывается, еда сейчас не просто утоляет голод. Это — источник белков, витаминов, минералов в идеальном сочетании. Забыть о случайных перекусах и строгих диетах — вот главный совет от российских специалистов. Кстати, протокол “Нормальная беременность”, утверждённый у нас, рекомендует простые, но очень важные правила.
Первое: чистота. Тщательно мойте руки, овощи, фрукты. Не ленитесь термически обрабатывать мясо и рыбу, работайте в перчатках с землёй, чтобы не заразиться токсоплазмозом — инфекцией, коварной для беременных. Котиков лучше поцеловать позже, а пока исключить с ними близкий контакт.
Второе — никакого вегетарианства во время беременности! Будущему человеку крайне нужны мясо и продукты, содержащие белок и железо. Не забывайте и про воду — не менее 1,5–2 литров ежедневно.
Откажитесь от курения, алкоголя и сократите кофе. Особая опасность — рыба, в которой копятся вредные вещества: тунец, акула, макрель. Не кушайте печень в избытке, паштеты, непастеризованные сыры и молоко, полуготовое мясо и яйца — всё это может быть опасно.
Золотое правило: никакой сырой еды, суши или роллов. Только качественная, проверенная, домашняя еда!
Традиции Российской семьи всегда строились на уважении к жизни, любви к детям, поддержке молодых мам. Чистота, забота и правильное питание — залог крепкого здоровья ваших малышей. Все советы основаны на рекомендациях Роспотребнадзора РФ и проверены врачами с большим опытом!
Поделитесь этим постом с будущими мамами и расскажите, какие блюда были вашими любимыми во время беременности!