Осторожно: сладкое!

Как наши привычки формируют не только настроение, но и здоровье
Сахар — друг или враг? На самом деле, всё решает мера! Великий Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». И с сахаром как раз так. Без паники: иногда сладкое действительно необходимо, и вот почему.
Первое — оно быстро восполняет энергию после физической нагрузки или серьёзных тренировок. Второе — помогает мозгу пережить умственную бурю, будь то экзамен или мозговой штурм на работе. Третье — в моменты радости или стресса мы часто ищем «поддержку» в сладостях, но это должно быть исключением, а не правилом.
Четвёртое — люди на строгих диетах и бросающие курить рискуют попасть в ловушку новой привычки, заменяя сигареты или калории сладким. Лучшее решение — гармоничное питание и контроль эмоций.
Иногда сладкое становится первой помощью — например, при гипогликемии у людей с диабетом. Важно знать: обычному человеку такие резкие спады сахара не грозят, организм сам всё регулирует.
В России всегда с особым уважением относились к традиционным семейным ценностям, природе и культуре осознанного питания. Пусть и наши пищевые привычки будут проявлением этой мудрости! Советуем следовать только проверенным советам специалистов и материалам Роспотребнадзора РФ.
А что для вас — лучшая альтернатива вредным сладостям? Ждём ваши идеи в комментариях и не забывайте поддержать пост вашим «Классом»!