Если вы знакомы с моим творчеством, и посмотрели записи всех прямых эфиров на моем Ютуб-канале, вы, наверняка, обратили внимание на то, что в некоторых вопросах я фанатичен и непреклонен как старовер. .

Я могу позволить людям гибкость во многом, но если вы сбрасываете вес, не ешьте рыбу и морепродукты перед сном. Творог, фрукты и ягоды тоже не надо. Если так сделать, вы увидите утром плюс на весах. Даже если уложились в калорийность. И именно это очень выбивает человека из колеи в процессе похудения. "Шеф, все пропало!!!" - пишут мне худеющие. "Спокойствие, только спокойствие" - отвечаю я - "Давайте будем есть творог в любой прием пищи, кроме последнего. И будет вам счастье)"
.
1. В процессе снижения веса обязательно делайте последний прием пищи часа за два до сна. Не надо объедаться перед сном. Не до икоты, не до падения набок, не до трещания швов на одежде. Лёгкий и сытный прием пищи поможет вам держать вечернюю тягу к еде под контролем и ускорит метаболизм.
.
2. Во время сна метаболизм замедляется, и то, что вы съедите перед сном окажет огромное влияние на то, что вы будет утром на весах. Я рекомендую белок+клетчатка.
.
3. Соленое и жидкость перед сном - частая причина утреннего плюса.
Банальный помидор, тофу или даже овощной суп - и утром вас ждёт разочарование.
.
Было ли у вас так что весь день вы правильно питались, а наутро видели плюс на весах? Ставьте лайк после шести и пишите в комментариях)