Тыкву можно и нужно употреблять сырой.

Сырая тыква — уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т, нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения. Для тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу ЖКТ, справиться с вялостью, недомоганием и стрессом, этот витамин жизненно необходим!
В сыром виде тыкву разрешено употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или печеную — до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных витаминов, поэтому он более полезен и для вашего иммунитета.
Поверьте, в сыром виде тыква не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки.
Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимум пользы и удовольствия.
Рецепты коктейлей из сырой тыквы.
С помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной зимой по полной программе.
1. Тыква + морковь:
Ингредиенты:
* 100 г моркови
* 150 г тыквы
* 1 стакан йогурта без добавок
Приготовление:
Морковь и тыкву нарежьте мелкими кубиками, затем поместите овощи в блендер и измельчите. Добавьте йогурт и ещё раз измельчите блендером. По желанию добавьте мёд, корицу или куркуму.
2. Тыква + апельсин
Ингредиенты:
* 200 г тыквы
* 1 сочный апельсин
* 2 финика
* 2 кураги
* корица по вкусу
Приготовление:
Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками, поместите всё в блендер и хорошенько измельчите, приправьте корицей.
3. Тыква + имбирь
Ингредиенты:
* 200 г тыквы
* 1 банан
* 2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря
* 30 г измельченного миндаля
* 1 ч. л. мёда
* корица по вкусу
Приготовление:
Нарежьте кубиками банан и тыкву, поместите в блендер, добавьте имбирь и хорошенько всё взбейте. Готовый коктейль приправьте мёдом, корицей и молотым миндалем.
4. Тыква + овсяные хлопья
Ингредиенты:
* 200 г тыквы
* 2–3 ст. л. овсяных хлопьев
* 200 мл молока
* 1 ч. л. мёда
* 0,5 ч. л. корицы
Приготовление:
Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мёд, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородного состояния.
Хотите похудеть — забирайте в копилку рецептов напиток с имбирем, получить заряд утренней бодрости — возьмите на заметку смузи с апельсином.
Все представленные коктейли стимулируют защитные свойства организма, придают жизненные силы и просто приятны на вкус.
Надеюсь, что данная статья будет вам полезна.
Будьте здоровы!
🍃🌱🌿🍀💖🍀🌿🌱🍃