Как природа заботится о нас: секреты ягоды и цитрусовых

Вы когда-нибудь задумывались, что за волшебство скрыто в обычных ягодах и цитрусовых? Знакомая всем клюква — не только приятная кислинка к чаю! Благодаря особым веществам она помогает нам бороться с инфекциями мочевыводящих путей. Причём её регулярное употребление может почти наполовину снизить появление вредных микробов и воспалений — особенно ценно для пожилых. А кроме этого, клюква содержит эллаговую кислоту, которая защищает организм от вредных изменений.
Виноград — источник легендарного ресвератрола. Это не просто антиоксидант, а настоящий боец за здоровье нашего сердца и сосудов, и даже помощник в профилактике онкологических болезней. Интересно, что больше всего пользы — в кожуре винограда.
Вишня тоже не отстаёт: её антоцианы и другие соединения борются сразу с несколькими проблемами — от аллергии до сердечно-сосудистых недугов. А стакан вишнёвого сока вечером поможет наладить сон.
Цитрусовые кажутся простыми, но их секреты могут вас удивить! Помимо привычного витамина С, они содержат вещества, благоприятно влияющие на уровень холестерина. А мандарины, помимо радости зимой, приносят особую пользу благодаря флавоноидам, которые помогают защищать даже от самых опасных заболеваний.
Вот такие простые дары природы каждый день могут становиться залогом нашего здоровья. Всё гениальное — рядом: остаётся только не лениться и иногда добавлять к столу эти радости жизни.
А какой ваш любимый способ есть ягоды — свежими, в компоте или может быть в выпечке? Поделитесь идеями!