Топ-5 продуктов, которые мы выбираем каждый день: угадаете все?

Вы когда-нибудь задумывались, какие продукты чаще всего появляются в рецептах, которые мы готовим дома? Ответ оказался неожиданным даже для самих исследователей! Проанализировав десятки тысяч рецептов, они выделили ТОП-5 любимцев россиян. И в этот рейтинг попали не только привычные нам курица и яйца!
Яйца – абсолютный чемпион по универсальности и ценности. Используем их и утром, и вечером, в супе и в пирогах. Не зря – в яйцах содержится почти идеальный белок, который отлично усваивается и поддерживает здоровье, а еще немало витаминов: D, А, В-комплекс… Лучшая поддержка для крепких костей, хорошего зрения и сильных нервов!
Масла растительные – кажется, они есть почти на каждой кухне. Польза их огромна, если не переусердствовать: омега-3 и -6 жирные кислоты незаменимы для мембран наших клеток, витамина Е и А – залог красоты и молодости. Важно не зацикливаться на одном виде – чередуйте подсолнечное, оливковое, льняное!
Курица – фаворит диет и домашних обедов! Вкусная, питательная, с легкоусвояемым белком, богатая триптофаном (поднимает настроение!) и витаминами В12 и холином – необходимыми для мозга и гармоничной работы нервов.
Лук – настояший герой кухни! Он не только придает блюду незабываемый вкус, но и помогает иммунитету, особенно зимой. Противомикробные свойства, витамины С, калий и кальций – почему бы не добавить его в салат или суп прямо сейчас?
Морковь – лидер по содержанию витамина А. Этот сладкий корнеплод делает нас моложе и сильнее: витамины Е и С затормаживают старение, а калий и кальций поддержат сердце и кости. Морковь хороша и в сыром виде, и в тушеном, и даже в десертах!
Все эти продукты давно стали частью традиционной кухни России. Именно они помогают нам передавать рецепты из поколения в поколение, поддерживать семью и радоваться родному вкусу. Не случайно специалисты и материалы Роспотребнадзора РФ рекомендуют включать их в рацион – для здоровья, силы и бодрости всей семьи!
А вы часто используете эти ингредиенты? Расскажите, без чего не обходится ваш обед – пишите в комментарии и ставьте «класс», если хотите продолжения!