Предыдущая публикация
Рецепты для похудения с семенами льна
Вкус семян льна чем-то напоминает вкус орехов.
Поэтому они будут хорошо гармонировать с йогуртами, напитками, зерновыми, или с овощами в салатах.
Можно добавлять в мюсли или выпечку.
Настой из семян льна
Семя льна – 1 ст. лож.
Кипяток – 500 мл
В термос всыпать семена, залить кипятком. Закупорить и дать настояться ночь.
Утром процедить и пить по 100 г настоя за 30 минут перед каждым приемом еды.
Он даст вам прилив энергии и сил, а также уменьшит аппетит.
Отвар семени льна
Льняное семя – 2 ст. лож.
Вода – 2 стакана
Семя залить водой и прокипятить на слабом огне 30 минут.
Употреблять как и в предыдущем рецепте.
Кисель из льняного семени
Зерна льна – 2 ст. лож.
Вода – 1 литр
Сок фруктовый — 1 стакан
Семена льна всыпаем в кипящую воду и кипятим один час.
Затем снимаем с огня и даем остыть.
Далее туда добавляем фруктовый сок, размешиваем.
В итоге получается вкусный и полезный кисель для похудения.
Каша с льняными семечками
Семечки льна — 2 ст. лож.
Мука овсяная – ½ стакана
Молоко — 300 г
Молоко доводим до кипения, всыпаем молотые семечки и варим 5 минут.
Затем потихоньку помешивая всыпаем овсяную муку и варим еще пять минут.
Семена льна с кефиром
Молотое льняное семя — 1 чай. лож.
Кефир — 1 стакан
Молотые семена смешать с кефиром — получим превосходный коктейль для утоления голода во время диеты.
Семена льна с апельсиновым соком
Сок апельсиновый — 1 стакан
Молотое семя льна – 1 ст. лож.
Семечки измельчить в кофемолке, затем залить соком и хорошо размешать.
Лен с фруктами
Яблоко – 1 шт.Груша — 1 шт.
Льняные семена ( целые ) – 2 ст. лож.
Корица – щепотка
Очищаем от кожицы яблоко и грушу, нарезаем кубиками и посыпаем льняными семенами. Далее перемешиваем и посыпаем корицей.
Семена льна с йогуртом и киви
Молотые семена льна — 1 чай. лож.
Йогурт натуральный – 300 г
Киви — 1 шт.
Киви очищаем от кожицы, измельчаем в блендере.
Полученную кашицу добавляем в йогурт и туда же кладем молотые семена льна.
Все перемешиваем.
В итоге получится отличный коктейль для похудения.
Противопоказания
Некоторые виды диабета, так как может снизить и без того низкий уровень сахара в крови.
При плохой свертываемости крови, так как льняные семена разжижают кровь.
При кишечной непроходимости.
Миома и эндометриоз.
Противопоказаны при болезни крона и мужчинам, имеющим риск рака простаты.
Синдром поликистозных яичников.
Семена следует употреблять в качестве добавки, помогающей при похудении, а не заменять ими здоровое или диетическое питание.
Добавлять льняные семена в блюда и напитки можно и после похудения.
Следующая публикация
Комментарии 3