В пятницу в 19:00 прошла тренировка ZUMBA.

После дома решила проверить показатели фитнесбраслета. И вот какие цифры увидела 😲😲😲
Пульс после разминки 108уд/с, выходили на рабочий( у меня он около 120-130). В конце во время заминки пульс понизился до 99 уд/с. Как и положено.
За тренировку 5960 шагов - и это за 50 минут!!!
Это, конечно, субъективные цифры, то есть мои. Но, как пример, очень наглядно получается.
Мои выводы: Зумба- очень эффективная фитнес-программа!!! А ещё очень весёлая! Можно, регулярно посещая, похудеть и не заметить😂😂😂
Девчонки, замеряемся и начинаем эксперимент😁
Расписание:
Пятница 19:00
Воскресенье 10:00
Если остались вопросы, то пишите не стесняйтесь! Отвечу всем.
Музыка: Putzgrilla - Arruaca
Хореография: Екатерина Якимова, Сергей Побегалов