Что такое осознанное дыхание Хо Хып.

Бангапсымнида! (Здравствуйте!)
Сегодня я хочу вам рассказать про дыхание. Насколько это важно дышать. Дышать правильно и осознанно.
И насколько важно при осознанном дыхании понять, почувствовать своё внутреннее состояние. Насколько вы напряжены или вы расслаблены. Всё это можно почувствовать во время дыхания.
У каждого из нас есть Душа. И у каждого из нас есть Эго.
Душа – это то истинное, что мы получили от создателя.
А Эго – это не истинное. Это не от природы. Это приобретенное нами в процессе жизни.
Что такое Эго? Из чего оно состоит? Это эмоции, это привычки, это то, что мы называем характером. Вот это все – Эго. Это приобретенное.
Эго управляет нашей жизнью. В основном. Обратите внимание. Как оно управляет? Через лень. Через желание признания. Через желание всё и всех контролировать. Эго нами управляет через вот такие эмоции. Но Эго не признает, что лень, желание признания и желания контроля – это именно Эго. Оно этого не признает.
Как же мы можем понять? Как мы можем различить? Как мы действуем – от Души или от Эго?
Что такое Эго? Например. Например, сегодня суббота, занятия начинались с 9 утра. Кто-то пришел, а кто-то не пришел. Но кто-то очень хотел прийти, но Эго ему говорит – Суббота, утро, полежи на диване. Посмотри телевизор. Поболтай по телефону. И человек сдается. Да. Я останусь дома.
И что потом происходит? После того как мы послушали Эго. И сделали так, как оно говорит. Приходит сожаление. Через какое-то время всё равно себе говоришь: «Чё я не пошла на занятие? Ну сходила бы и ничё не было бы.»
Но когда мы действуем от Души. Когда мы делаем то, что говорит нам наше Истинное Я, у нас не возникает сожаления. У нас возникают какие-то радостные такие чувства, приятные ощущения.
Мы все конечно хотим действовать от души. Но на самом деле – это непросто.
Эго – это как конфета. Сначала берешь конфету в рот – сладко, вкусно. А потом, когда конфета заканчивается, во рту такие какие-то неприятные ощущения. Какая-то кислятина во рту. Неприятно. Так же и Эго. Сначала так хорошо, когда, вот например, ты отзываешься на лень. Полежать здорово. Но потом чувствуешь какое-то опустошение. Какую-то пустоту.
А Душа. Действовать от души. Это действие через преодоление. Это нелегко, непросто. Сначала тяжело. Телу тяжело. Физически тяжело. Но потом, когда ты это преодолеваешь. Открываются какие-то новые ощущения, какие-то новые чувства. И ты благодаришь себя за то, что ты преодолел, то, что было трудно.
Еще свою душу можно почувствовать через Энергию. Вот когда Энергии много, тогда есть силы преодолеть, то, что трудно.
А когда Энергии мало, тогда, пожалуйста – мы лежим на диване, мы ждем, что нам придут и скажут какие мы хорошие, и мы ничего не делаем, и мы хотим всех контролировать, чтобы все нам отвечали, подчинялись. Тогда, когда нет Энергии - нет сил, действовать. И мы действуем от Эго.
Но когда Энергия есть - у нас есть силы. У нас есть смелость. И мы действуем искренне, от души, так как в нас заложено природой.
Получить Энергию, накопить Энергию можно через дыхание. Когда энергии много, тогда можно услышать свою Душу. Своё истинное Я. Всё это можно получить через дыхание.
По-корейски дыхание называется – Хо Хып. Послушайте. Хоооооо Хып. Хо по-корейски – Выдох. И когда вы произносите Хоооооо. Да? Чувствуете, как тело расслабляется. Что-то выходит из тела. Тело отчего-то освобождается.
Но когда вы произносите Хып. Хып. Такое ощущение, что тело напрягается. И вы, наоборот, что-то в себя вбираете. Вдох. Хооооо Хып. Вот так очень важно уметь ВЫДЫХАТЬ. Освобождать своё тело. Расслаблять своё тело.
Когда вы долго-долго-долго выдыхаете, тогда ваше тело становится расслабленным. И тогда вы чувствуете, как ваше тело наполняется энергией. Потому что через напряженное тело энергия не течёт. А через расслабленное тело энергия течет гармонично. Правильно и плавно. И вы тогда чувствуете прилив сил.
В книге «Человеческие технологии» Илчи Ли вот здесь 12 максим человеческих технологий. 12-я максима написано. – Не забудьте сделать ВЫДОХ в момент смерти.
Насколько важно уметь правильно ВЫДЫХАТЬ.
Когда мы умеем свободно выдыхать, мы умеем успокаивать свое тело. Мы умеем чувствовать себя. Когда тело спокойно, тогда работает парасимпатическая нервная система. Тогда тело может расслабляться. Тогда улучшается течение энергии. Успокаивается сердцебиение. Улучшается кровообращение. Тогда человек чувствует себя намного лучше, здоровее и спокойнее.
Вы знаете, сколько раз, как часто, сколько раз в секунду дышит собака? Почти 1 вдох в 1 секунду. То есть это Ха-Ха-Ха-Ха-Ха-Ха. Очень быстро. Поэтому срок жизни собаки очень короткий. Она недолго живет.
Но, например, черепаха дышит один, два раза в минуту. А может быть и реже. И как долго живет черепаха?
Вот посмотрите, насколько важно дыхание. И насколько дыханием мы можем даже увеличить свою жизнь.
Нужно правильно выдыхать.
Вдох. И долгий, спокойный, медленный выдох.
Я благодарю вас за внимание. Сейчас мы начнём заниматься дыханием.