Digital detox - что это такое и зачем он нужен в нашем современном мире?

Сколько времени вы проводите со своим смартфоном? Социальные сети, звонки, сообщения, все это стало неотъемлемой частью нашей жизни.
Мы ложимся спать со смартфоном, а некоторые, даже держат его под подушкой! Открыв глаза мы первым делом тянемся к смартфону. Из него мы узнаем все новости, которые происходят в мире.
А что если, на несколько дней, полностью отказаться от гаджетов?
И что вам это даст?
- повышение концентрации внимания,
- налаживание связей с самим собой и окружающим миром,
- повышение осознанности и продуктивности, а также перезарядка «батареек».
Как отмечает американская исследовательница интернета и автор книги «Ловушки отвлеченного внимания: как сфокусироваться в цифровом мире» (The Distraction Trap: How to Focus in a Digital World) Фрэнсис Бут (Frances Booth), цифровой детокс дает не только возможность вернуться к собственным ритмам жизни, наладить связь с собой, но также открывает путь к новым идеям и решениям, которые наконец-то могут оформиться в сознании просто потому, что оно не будет сфокусировано на миллионе открытых окон и лишних коммуникациях. «Почему так происходит? Вероятно, потому что мысль может наконец оформиться окончательно и привести нас к суждению, а не быть прерванной звонком мобильного телефона или сообщением о пришедшем имейле», — пишет она.
Вы бы так смогли?
#DANYCOM #Дэником