Выделяют такие особенности процесса снижения иммунитета человека: 1. Сначала человек ощутит сильную слабость и повышенную утомляемость. Выполняя обычную работу, он будет намного быстрее уставать. 2. Далее возникнут постоянная сонливость, ломота в теле и отдышка. Даже после отдыха не будет ощущения нового прилива сил. 3. Резко ухудшается концентрация внимания. Человек становиться рассеянным и раздражительным. Возникает склонность к депрессивным состояниям. 4. При различных вирусных заболеваниях у человека с ослабленным иммунитетом процесс выздоровления намного затягивается. При этом организму сложно бороться с болезнью, что повышает риски развития опасных осложнений. 5. У людей со слабым иммунитетом часто наблюдается насморк, гнойные очаги в носоглотке, простуда и грипп. Также нередко возникают проблемы в пищеварительной системе и отравления. 6. Хронические болезни в таком состоянии будут часто обостряться. К ним также могут присоединяться новые заболевания. 7. Раны и ссадины на коже будут долго заживать и гноиться. 8. Человек в таком состоянии часто бледен, склонен к апатии и потере сознания. 9. При ослабленном иммунитете характерно постоянное обострение болезней мочевыделительной и дыхательной системы. У женщин также может быть рецидивирующая молочница, вагиноз и прочие болезни половой системы.Существуют следующие традиционные рекомендации по правильному и максимально быстрому повышению иммунитета: 1. Следует полностью отказаться от вредных привычек - курения, употребления спиртного и наркотических веществ. 2. Важно больше отдыхать и нормализовать сон. 3. Следует прой ти полное обследование организма и при выявлении патологий начать адекватное лечение. Также важно лечить те хронические заболевания, которые могут постоянно влиять на иммунитет. 4. Начать правильно питаться. Рацион при этом должен быть разнообразным и хорошо сбалансированным. Расписать меню при этом поможет опытный диетолог или гастроэнтеролог.Основу правильного питания должны составлять овощи, фрукты, мясо, рыба и зелень. Также полезны кисломолочные продукты, поскольку они налаживают пищеварение.Помимо этого, людям с ослабленным иммунитетом показан прием зеленого чая, употребление оливкового масла и орехов.Также стоит полностью отказаться от вредной пищи с содержанием соли, красителей и консервантов. 5. Обязательно нужно принимать витаминные комплексы (группы В, Е, А, С, Д). Также не стоит забывать и о минералах - цинк, кальций, магний, железо. Больше всего данных веществ человеку не хватает весной и осенью. Склонность к туберкулезной инфекции и поражение кожа грибками.