Мало сна — больше жира на животе?

Да, связь действительно есть.
Исследования показывают, что недостаток сна влияет на гормоны, которые регулируют аппетит и обмен веществ. Когда мы не высыпаемся, повышается уровень кортизола — «гормона стресса». А именно он часто связан с накоплением жира в области живота.
Даже регулярные тренировки не всегда спасают, если организму не хватает восстановления. Сон — это часть фитнес-рутины так же, как спорт и питание.
Простое правило: хотите более подтянутый живот — старайтесь спать 7–9 часов в сутки.
Ваше тело работает лучше, когда вы отдыхаете.