ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ, НО СЫРУЮ ТЫКВУ

ЕСТЬ НЕ ТОЛЬКО МОЖНО, НО И НУЖНО!
СУПЕР ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ОВОЩ! 🌱🌱
Многие привыкли есть лишь приготовленную тыкву. Однако сырую тыкву не только можно есть, но и нужно. И поверьте, даже в сыром виде она не менее вкусна. Тем более пользы от нее будет намного больше, чем после термообработки.
В сырой тыкве содержится уникальный витамин Т, который редко где можно найти. Именно из-за его недостатка могут возникнуть нарушения метаболизма, а также процесса кроветворения. Кроме того, этот витамин очень важен для хорошей работы ЖКТ, снижения уровня стресса, уменьшения недомоганий. И на этом польза сырой тыквы не заканчивается! Она поможет укрепить иммунитет и помочь пережить межсезонье и зиму в спокойствии и с запасом витаминов.
В сыром виде тыкву можно употреблять до 500 г в день, а запеченную или вареную - до 2 кг. Из сырой тыквы можно сделать множество разных вкусностей.
✅ТЫКВА С МОРКОВЬЮ ✅
Для этого рецепта берем:
- морковь - 100 г
- тыква - 150 г
- натуральный йогурт - 1 стакан
Морковь натираем на крупной терке, тыкву мелко нарезаем. Все измельчаем блендером и заливаем йогуртом, перемешиваем. Сюда для насыщенного вкуса по желанию можно добавить корицу, мед или даже куркуму.
✅ ТЫКВА С АПЕЛЬСИНОМ ✅
Нам понадобится:
- тыква - 200 г
- апельсин - 1 шт. (сочный)
- финик - 2 шт.
- курага - 2 шт.
- корица - по вкусу
Нарезаем тыкву, сухофрукты и мякоть апельсина кубиками. Измельчаем все блендером и добавляем корицу.
✅ ТЫКВА С ИМБИРЕМ ✅
Ингредиенты для этого рецепта:
- тыква - 200 г
- банан - 1 шт.
- корень имбиря - 2 ч.л. (измельченный)
- миндаль - 30 г
- мед - 1 ч.л.
- корица - по вкусу
Нарезаем банан и тыкву кубиками и измельчаем блендером. Добавляем имбирь и все еще раз взбиваем. В готовый коктейль добавляем корицу, молотый миндаль и мед.
✅ ТЫКВА С ОВСЯНКОЙ ✅
Нам понадобится:
- тыква - 200 г
- овсяные хлопья - 2-3 ст.л.
- молоко - 200 мл
- мед - 1 ч.л.
- корица - 0,5 ч.л.
Нарезаем тыкву мелкими кусочками. Измельчаем блендером и добавляем овсянку, корицу, молоко и мед. Еще раз все измельчаем до однородного состояния.
❗️Если хотите сбросить вес, то отлично подойдет рецепт с тыквой и имбирем. Если же вам нужно повысить бодрость, энергию, то тыква с апельсином - ваш вариант. Все рецепты не только очень вкусные, но и полезные. Обязательно попробуйте.