Даосская практика — ходьба на коленях, которая помогает справиться с болезнями почек и мочеполовой системы. Это упражнение стимулирует точки на коленных подушечках, что положительно влияет на работу внутренних органов и помогает «починить» сбои.
Как выполнять упражнение?
▫ В основном противопоказаний нет, но людям, у которых болят коленные суставы, не стоит выполнять его часто или слишком усердно.
▫ Нужно ежедневно уделять ходьбе на коленях 15-20 минут.
▫ Выполняется на полу, под колени можно подложить мягкое одеяло.
▫ Передвигаться нужно медленно, опираясь только на коленные чашечки.
▫ Если чувствуете боль, попробуйте ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног окрепнут, боль пройдёт.
Если вы знаете о таком упражнении или попробовали выполнить после прочтения нашей статьи, поделитесь впечатлениями в комментариях 👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев