Самое сложное зимой – это выбраться из-под теплого одеяла и заставить себя что-либо сделать :) Сохраните себе 4 упражнения для

зарядки прямо в кровати, чтобы почувствовать прилив бодрости:
1. Крепко зажмурьтесь 6 раз, а затем 12 раз легко поморгайте веками. Повторите 2 раза.
2. Закройте глаза, попробуйте написать носом в воздухе 4-5 имен друзей
или родственников, названий городов, в которых вы бывали. Одним словом, все, что захочется.
3. Теперь разомните мышцы тела. Потянитесь одновременно руками и
ногами изо всех сил. Выполните 3 подхода с задержкой в «вытянутом» положении на 5 секунд.
4. Уделите внимание ногам. Лежа на спине, вытяните ноги и начните сгибать и разгибать стопы. Повторите 3 подхода по 5 раз. Затем покрутите стопами по часовой стрелке 5 раз и против часовой — столько же.
Ставьте класс, если вы обязательно сделаете зарядку утром! :)
А что помогает вам легко просыпаться?