Врачи советуют готовиться к сезону аллергий заранее — проконсультироваться с аллергологом, чтобы он подобрал подходящие антигистаминные препараты.

Кроме того, облегчить это непростое время можно с помощью этих способов.
1️⃣Маска с клапаном
Маски N95 или KN95 задерживают до 95% частиц — не только вирусов, но и пыльцы. Особенно важно надевать её при сильном ветре, стрижке газонов и в пиковые часы пыления.
2️⃣Держите окна закрытыми
Чтобы пыльца не проникала в дом или салон машины, держите окна плотно закрытыми. Используйте кондиционер с фильтрами HEPA и меняйте их регулярно.
3️⃣Снимайте уличную одежду и чаще мойте голову
Пыльца оседает на волосах и ткани. Снимайте одежду сразу после возвращения домой и принимайте душ перед сном, чтобы не приносить аллергены в постель. Протирайте шерсть и лапы домашних питомцев.
4️⃣Стирайте постельное бельё при 60 °C
Раз в неделю стирайте бельё на высоких температурах, чтобы избавиться от аллергенов и пылевых клещей.
5️⃣Промывайте нос солевым раствором
Регулярное промывание помогает снять отёк слизистой, вымыть пыльцу и облегчить дыхание. Также полезно полоскать горло солёной водой.
6️⃣Пейте больше воды
Вода помогает увлажнить слизистые и уменьшить раздражение. Старайтесь выпивать около 8 стаканов в день.
7️⃣Увлажняйте воздух
Паровые ингаляции или увлажнитель воздуха облегчат дыхание, особенно ночью. Но не забывайте регулярно очищать прибор — в нём может завестись плесень.