Как часто мы пугаемся того, что сами же себе и напророчили: трясемся от страха в ожидании худшего. Другими словами, наше подсознание предупреждает нас о возможной опасности еще до того, как мы попадем в определенную ситуацию или место. В результате мы пугаемся заранее и норовим этого избежать.
Постоянно отслеживая свои эмоции и стараясь изменить негативное мышление, мы можем уменьшить этот предварительный, преждевременный страх, способный перерасти в приступ паники. С помощью когнитивных методик можно также изменить и характерное для подобного мышления фатальное восприятие паники, благодаря чему и укорачивается продолжительность самого приступа, и снижается его воздействие на наше эмоциональное состояние.
Познакомит с когнитивными техниками в прямом эфире 17 апреля в 15:00 Шамгулова Гульнур (медицинский психолог) БУ «Когалымская городская больница» г. Когалым.
Присоединяйтесь, будет полезно!
Мероприятия проводится в рамках плана работ «Ресурсного центра» по оказанию психологической помощи жителям ХМАО - Югры
#СвоихНеБросаем
#СоцзащитаЮгры
#СоцслужбаЮгрырядом
#Югра
#НефтеюганскийКЦСОН
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев