Осень — прекрасное время для занятий спортом на свежем воздухе, но правильная экипировка — ключ к комфортной тренировке!

Базовый принцип — многослойность. Это позволит регулировать температуру тела во время активности.
Первый слой (нательное бельё):
Термобельё из синтетики или мериносовой шерсти - отводит влагу от тела, сохраняет тепло.
Второй слой (утеплитель): флисовая кофта или тонкая куртка обеспечивает теплоизоляцию,быстро сохнет
Третий слой (защита от непогоды):
Ветровка или лёгкая куртка с водоотталкивающей пропиткой, капюшон защитит от дождя и ветра, наличие вентиляционных молний — большой плюс
Не забудьте про:
Носки — специальные спортивные, влагоотводящие
Перчатки — тонкие, но тёплые
Головной убор — баф или шапка, закрывающая уши
Обувь — кроссовки с хорошим водоотведением и нескользящей подошвой.
Одевайтесь так, будто на улице на 10 градусов теплее. Возьмите с собой запасную футболку на случай, если вспотеете. Проверьте прогноз погоды перед выходом.
Правильно подобранная экипировка сделает ваши осенние тренировки комфортными и продуктивными!
#еао #биробиджан #спорт #физкультура #осень