10000

Именно такую норму шагов в день принято считать эталонной, но это не точно...
✅ Норма шагов в день зависит от индивидуальных факторов, таких как возраст, уровень активности, состояние здоровья и цели.
Примерные ориентиры:
для начинающих — 3 000–5 000 шагов в день;
люди старше 60 лет — 5 000–7 000 шагов в день;
для поддержания здоровья — 6 000–8 000 шагов в день;
для похудения и выносливости — 12 000–15 000 шагов в день.
❗Важно помнить, что это не строгие нормы, а усреднённые ориентиры. Реальные потребности — индивидуальны.
❓Друзья, а вы выполняете ежедневную норму шагов или предпочитаете другие активности?
Делитесь ответами в комментариях⬇️ Нам очень интересно😉
#csokirov40 #КировскийЦСО