Как укрепить зубы?

Известно, что для зубов необходимыми элементами являются фтор и кальций. Поэтому употребление в пищу таких продуктов, как молоко, творог, рыба, положительно сказываются на состоян?4?чаще есть творог с кусочками кураги, чернослива и изюма.
Для зубов и десен полезно употреблять в пищу свежие твердые фрукты и овощи. Благодаря твердым кусочкам, эмаль зубов очищается,у, беременным женщинам, чьи зубы максимально уязвимы, советуют как можно чаще есть творог с кусочками кураги, чернослива и изюма.
Для зубов и десен полезно употреблять в пищу свежие твердые фрукты и овощи. Благодаря твердым кусочкам, эмаль зубов очищается, а десны массируются. Поэтому как можно чаще ешьте яблоки, груши, морковь, свеклу и огурцы. Они полезны не только для зубов, но и для всего организма в целом.
После еды рекомендуется похрустеть морковкой или огурчиком. А вот бананы и цитрусовые после приема пищи употреблять не стоит, либо нужно прополоскать рот или почистить зубы.
Если вас беспокоит неприятный запах изо рта, полезно будет пожевать веточку петрушки. Она не только обогатит эмаль зубов кальцием, но и освежит дыхание.
Кроме того для зубов очень полезен сыр. Он не только богат кальцием, но и способен заменить чистку зубов.
Больше всего зубы страдают у сладкоежек. От большого количества сахара эмаль зубов действительно быстро разрушается. Однако виновата в этом не сама шоколадка, а кислота, образующаяся во рту после ее распада. Поэтому любителям сладкого можно порекомендовать только чистить зубы или полоскать рот после каждой съеденной конфеты или пирожного.
Если вы регулярно ухаживаете за своими зубами, употребляете в пищу только полезные продукты, то вашим зубам стоит только позавидовать. Однако не забывайте периодически, не реже двух раз в год, посещать стоматолога.