8–14 сентября - Неделя сокращения потребления алкоголя

(приурочена ко Дню трезвости — 11 сентября)
📌 Алкоголь — одна из главных причин:
высокой смертности и хронических заболеваний (болезни печени, сердца, онкология),
дорожно-транспортных происшествий и травм,
бытового насилия, агрессии и правонарушений,
социальной изоляции и разрушения семей.
❓ Почему люди начинают пить?
Часто — как способ "уйти" от:
депрессии, тревожности, стресса,
хронической усталости и перегрузок,
одиночества или проблем в отношениях,
низкой самооценки и нехватки поддержки.
Алкоголь лишь временно «глушит» симптомы, но усугубляет проблемы и формирует зависимость.
✅ Как справляться без алкоголя?
Умеренные физические нагрузки (прогулки, бег, плавание, йога)
Хобби и творчество (рисование, музыка, чтение, кулинария и др.)
Цифровой детокс — меньше негатива из новостей и соцсетей
Режим сна и питания, планирование дня
Живое общение — с друзьями, семьей, в кружках и волонтёрстве
Психологическая поддержка — консультации, группы поддержки, терапия
🧠 Важно помнить:
Алкоголь — не средство снятия стресса, а фактор, усиливающий тревожность, раздражительность и депрессию.
Чем раньше начинается регулярное употребление — тем выше риск зависимости. Особенно опасно для подростков и молодых людей.